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5个瘦小腿方法 运动按摩紧致肌肉 腿围小1圈

  • 发布时间:2018-01-12 11:36   来源:网络整理
  • 导语:小腿粗怎么减?MM们对于小腿的曲线都是非常重视的,但是事实总是让人沮丧。爱美网小编5个瘦小腿方法,加大运动和按摩的力度,紧致小腿肌肉,轻松达到腿围小一圈的完美效果!

     瘦小腿第一步:

    坐姿两腿与肩一样宽,踩在高大约十厘米的物体上,在大腿放一个稍重的物体。两脚不停的垫脚尖,留意前脚掌不离开物体,一直练到感觉小腿发热有些涨就休息一会。尽量使脚尖不动,只动脚后跟。

     瘦小腿第二步:

    推拿,建议在推拿前用大桶泡一会儿,小腿要完全泡在里面,再加一些薰衣草魔尔精油可以更好放松。泡十五分钟后,小腿明显松弛后就可推拿了。推拿最少二十分钟,揉捏拍打皆可。





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